Оздоровительные программы

PortDeBras®

Урок, направленный на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивитие подвижности суставов, силы и гибкости мышц. Содержит элементы хореографии. (55 мин., 1-3).

Суставная гимнастика

Оздоровительная программа. Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения хруста в суставах, также скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках. Практика ускоряет кровообращение, насыщает тело кислородом и улучшает обмен веществ. Сохраняет подвижность позвоночника в любом возрасте. Способствует красивой осанке, а также улучшает чувство равновесия и координацию движений. Постоянные занятия надолго сохраняют здоровье суставов, связок и сухожилий (55 мин., 1-3)

Balance

урок на основе йоги, пилатеса и тайчи, направленный на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. ( 50 мин. ,1-3)

STRETCHING

урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению. (55 мин., 1-3)

Pilates

Урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). ( 55 мин. , 1-3)