Программы

Энергичное танцевальное фитнес направление на основе латиноамериканских и мировых ритмов с использованием фитнес элементов (прыжки, приседания, махи и пр.). С ней Вы обретете великолепную форму и зарядитесь позитивом. (55 мин., 1-3)

Кардио тренировки – это неотъемлемый элемент любого полноценного занятия фитнесом. Они необходимы не только для поддержания сердечнососудистой системы в здоровом состоянии, но и для нормального функционирования организма в целом.

Все очень просто – тренажеры этой группы расположены в той последовательности, в которой нужно делать тренировку. Сделайте по одному подходу до отказа на каждом из тренажёров и тренировка завершена. При этом вы проработаете все основные группы мышц

Это пространство – для усиления мышц нижней части тела и мышц-стабилизаторов корпуса. Тренажеры данной зоны – отличный помощник в борьбе за красивые, подтянутые мышцы спины, живота, ягодиц и бедер.

Это ритмичная гимнастика с художественными элементами танца, осуществляемая под музыку. Комплекс упражнений основывается на улавливании темпа и выполнении соответствующем ему задании. ( степ-платформа, гимнастические палки, мячи) Упражнения состоят из повторяющихся подъемов на подставку с включением дополнительных заданий. Тренирует выносливость и дыхательный аппарат. (45мин)

Урок, направленный на функционально-динамическое вытяжение тела, комбинированной работе рук, развивитие подвижности суставов, силы и гибкости мышц. Содержит элементы хореографии. (55 мин., 1-3).

Оздоровительная программа. Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения хруста в суставах, также скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках. Практика ускоряет кровообращение, насыщает тело кислородом и улучшает обмен веществ. Сохраняет подвижность позвоночника в любом возрасте. Способствует красивой осанке, а также улучшает чувство равновесия и координацию движений. Постоянные занятия надолго сохраняют здоровье суставов, связок и сухожилий (55 мин., 1-3)

Функциональная тренировка с использованием швейцарских мячей фит Болл. Направлена на развитие и укрепление мышечного корсета в целом, улучшение функциональных способностей и адаптации организма. Тренировка с фитболом: эффективно, удобно, просто. (55 мин., 1-3)

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Эффективная тренировка для жиросжигания, развитие выносливости и укрепление мышц. (55 мин. 1-3)

класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).(55 мин. , 1-3)

Силовой Бокс – специальная обучающая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. (85 мин., 1-3)

урок, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов. Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость. (85 мин., 1-3)

урок на основе йоги, пилатеса и тайчи, направленный на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести  к  гармонии ваше сознание.  ( 50 мин.  ,1-3)

функциональная тренировка , с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Основана на Чередующихся базовых движениях из различных видов спорта ( спортивная гимнастика, легкая атлетика, гиревой спорт, тяжелая атлетика, гребля и т.д). Тренировка направленная на развитие силы и выносливости, с работоспособностью сердечно - сосудистой и дыхательной системы, а также развивает гибкость, скорость, координацию и баланс. ( 55мин., 2-3)

круговая тренировка с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, направленная на проработку основных групп мышц.  ( 55 мин., 1-3)

круговая тренировка на универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на равномерное развитие всех физических качеств человека. ( 55мин., 2-3)

эффективная тренировка, использующая комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. (45 мин. , 2-3)

урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием оборудования мини-штанг (Pump) .Нагрузка средней и высокой интенсивности. (55 мин. , 1-3)

система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Тренировка проходит по заранее установленному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.  (55 мин., 1-3)

урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, что позволяет повысить силу и выносливость мышц, сжечь лишние калории и улучшить кардио-выносливость. Нагрузка средней интенсивности. ( 55 мин., 1-3)

урок, направленыйн на развитие всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования, что позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма. Нагрузка средней интенсивности. (55 мин., 1-3)

Тренировка на стационарных велосипедах для продвинутых велогонщиков , которая  имитирует шоссейные гонки в виде интервальной тренировки, направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости.  Нагрузка средней и высокой интенсивности. (45 мин., 2-3)

урок общефизической̆ направленности с использованием фитболов. Баланс плюс формирование мышечного корсета. Использование мяча как нестабильной поверхности позволяет комплексно воздействовать на двигательно-координационные способности. Особое внимание уделяется формированию мышечного корсета. Все задания помогают ребёнку научиться осознанно, владеть своим телом, контролировать мышечные усилия.

Командная спортивная игра, которая тренирует ловкость, силу, точность и координацию. Учит ответственности, инициативности, целеустремленности и работе в команде. (45 мин)

обучение корейским боевым искусствам. Активное использование ног в бою; как для ударов, так и для блоков, боевая стойка, команды. Тренировка направлена на развитие учтивости, настойчивости, самообладания и непоколебимости духа. (85 мин.)

спортивное занятие, направленное на освоение техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей детей.(55 мин).

спортивный урок, направленный на общефизическое развитие ребенка. Занятие включает в себя, изучение элементов из гимнастики, упражнения на гибкость и подвижность суставов, а также круговую тренировку. ( 55 мин.)

спортивный урок с использованием мяча.  ( 45 мин. )

урок, на котором дети открывают для себя мир подвижных игр, укрепляют мышечный корсет, весело и с пользой проводят время. ( 45 мин. )

занятие, направленное на развитие всех групп мышц, улучшение физических качеств: силы, выносливости, координации и гибкости. (45 мин)

благодаря посещению нашей соляной комнаты из розовой гималайской соли очищаются легкие, клетки насыщаются кислородом, повышаются защитные силы организма и укрепляется иммунитет. Нахождение в соляной комнате минимум 1 раз в неделю способствует улучшению сна, восстановлению организма после перенесённых заболеваний, укреплению нервной системы. Прекрасный выбор в пользу оздоровления организма ребёнка. (45 мин.)

урок, направленный на формирование правильной, красивой осанки, профилактику плоскостопии. (45 мин.)

урок, направленный на развитие творческого мышления с дополнительным использованием художественных материалов на заданную тему. МК проходят в мини-группах, где тренер уделяет внимание каждому малышу.

урок, направленный на формирование художественно-эстетической, духовно-нравственной культуры и развитие творческого потенциала. На этом занятии ваш ребенок будет лучше развивать мышление, глазомер, зрительно – моторную координацию, также он научится планировать свои действия, подбирать необходимые материалы для своих работ. Научится основам рисования.  (45 мин. )

урок, направленный на развитие фантазии, совершенствования речи, улучшения логического мышления. Ребенок окунется в мир полный знаний и интересных фактов.  (45 мин.)

урок, направленный на развития творческого потенциала Вашего ребенка. Дети учатся работать с пластилином, бумагой, учатся рисовать и т.д.  ( 45 мин.)  

Здесь расположены тренажеры нагружаемые дисками для всех основных мышц тела.В данных тренажерах движения рук происходят независимо друг от друга, по заданным нелинейным траекториям, идеально точным с точки зрения биомеханики и эффективности тренировок.

Включает в себя такие зоны как комплекс SYNRGY360 TRX, ДРТ. Занятия в этой зоне позволяет каждому работать в своём режиме, возможен усложненный и упрощённый вариант выполнения упражнений, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку как для начинающих, так и для продвинутых людей в фитнесе.